스위치온 다이어트-11일차

아침 공복 몸무게 -300g
체지방 - 292g
3일 동안 정체돼있던 무게가
조금 내려갔다.
어제 부지런히 움직인 보람이
있었다.

아침 : 단백질 셰이크
점심: 잡곡밥(병아리콩, 녹두, 퀴노아, 현미)
구운 살몽 + 찐 야채
간식: 단백질 쉐이크 (운동 전 마시기)
저녁: 새우, 두부, 양배추, 버섯구이

물은 컵으로도 더 마셨다.
날이 쌀쌀해서 따뜻한 물이 좋다.

퇴근 후 운동 하고 저녁 차리고
바쁘다 바빠.
밥 먹고 움직여야 하는데
힘들어서 잠시 앉아있다가
설거지 끝내고 쓰레기
목으로 빨래 개고 집안일 모드
워킹맘의 하루는 퇴근 후
또 집안일이다

오늘도 참 열심히 산 나 칭찬해
다음 주 식재료는 어떤 걸로 사서
냉장고를 채울까 벌써부터 고민 중이다.

다음 주에 허용되는 식품도 늘어나니
또 기분 좋다
2주 차 스위치온 다이어트도 벌써 4일이나
지났다.

잘하고 있다.
오늘도 잘했다