스위치온 다이어트 27일차

공복 몸무게 +200g
체지방 + 313g

어제 먹은 음식 중 뭐가
체중을 증가시킨 걸까 생각해 보는
아침이다.
학교에 가는 날 도시락 챙겨서
부지런히 오늘의 일정들을 시작해 본다.

무지개

아침 수업 가는 길
하늘에 쌍무지개
눈으로 본 무지개가 훨씬 더 예뻤다.
눈앞에 크고 색도 예쁜 무지개에
감탄하면서 기분 좋게 하루를 시작했다.
호주에서는 무지개가 자주 보인다.

스위치온 다이어트 식단

아침: 단백질 쉐이크
점심: 닭가슴살 샐러드, 계란 2개/
야채스틱 (반통만 먹음)
점심 이후 단식

스위치온 다이어트 27일차 단식

지난주에 단식하느라 학교에서 너무 힘들었던
기억이 있어 오늘은 점심 먹고 4주 차
세 번째 마지막 단식을 시작했다.

학기 마지막날 해야 할 일이 너무 많아
거의 한 달 만에 블랙커피
잊고 있었던 카페인의 힘

그 힘으로 12시부터 오후 세시까지
숙제 몇 개를 업로드했다.
너무 몰아쳐서 했더니 나중에는
답답해서 탈출하고 싶었다.

학교에서 돌아오자마자 빨래 돌려놓고
아이랑 같이 운동 삼아 걸으러 나갔다.
하늘이 너무 예뻐서 계속 감탄이 나온다.

파란 하늘과 단풍들을 풍경삼아 걷다 보니
6킬로 조금 넘게 걸었다.
피곤했지만 좋았던 하늘과 산책하는
귀여운 강아지들도 보고
꽤 괜찮은 휴식 겸 운동이었다.

점심을 일찍 먹어서인지 저녁이 되니 계속
배가 고프다.
이제 내일까지만 잘 마무리하면
4주간의 스위치온 다이어트도
끝이 난다.

나를 챙기고 내 몸을 챙기며
건강하게 먹었던 시간들
어떤 날은 귀찮기도 했지만
조금 더 스스로를 잘 챙겼던
시간이었다.

마지막까지 힘내자💯