스위치온 다이어트 -5일차

다이어트 일기

체중은 어제에 비해
600g이 빠지긴 했는데 근육량도 같이
내려갔다.
어제까지 근육량이 그대로라 몸무게만
빠져서 좋았는데 말이다.
냉장고가 색깔별로 썰어놓은
야채들로 가득 차있다.

스위치온 다이어트 5일차

어제저녁 오늘 점심에 먹으려고
닭가슴살 잘라서 소금, 후추, 마늘에
버무려놓고 올리브 오일도 부어놨다
준비해 놓은 야채 접시에 종류별로 담고
병아리 콩밥이랑 먹었다

야채 색이 예뻐서 기분 좋았고
닭가슴살도 부드러워서
맛있게 먹었다
마늘의 풍미가 입안에 가득 찼다.

운동 끝나고 셰이크 한잔 마시고
학원 끝난 애 픽업하고
왔더니 갑자기 허기가 져서
야채 한 접시에 삶은 계란 두 개 먹었다.
먹고 나니 급 배부른 거 같아
일어서서 제자리 운동 좀 했다.

한 주 동안 식단 챙기면서 일하느라
바빴다. 금요일 되니 급 피곤하다
이 피곤함은 저녁이라서 피곤한 건지
클린 한 식단 때문인지 모르겠다.

오늘은 바빠서인지 물을 750ml밖에
못 마셨다. 1리터 이상 마시면
저녁에 화장실을 너무 자주 가게 돼서
잠을 설쳤는데 오늘 밤은 괜찮기를 바라본다.
스위치온 다이어트 1주 차가 이틀 남았다.
이번 주 잘 지나가면 다음 주에는
허용된 식품이 더 늘어나니 잘 버텨보자.

주말에 방심하면 안 된다.


#스위치온다이어트#점심식단#단백질쉐이크